قم ببناء عضلاتك بتمارين يومية دون إجهاد أو معدات أو صالة رياضية أو أدوات أخرى ابنِ عضلاتك من منزلك مع جدول التمارين اليومي.
ميزات التمرين المصغر:
* تمارين يومية
* يتم حفظ التقدم اليومي في التمرين يوميًا
* هاتفك هو مدربك ، مع الصوت والنص وتأثير الانتقال.
ميزات التمارين:
* القرفصاء
* تمرين الضغط
* بلانك
*اندفع
* قفز الرافعات
*ركبتين عاليتين
*سحق
* أزمة الساق
* دورة سحق
* تراجع مقاعد البدلاء